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miércoles, 22 de septiembre de 2021

ACTUACIÓN ANTE EL MIEDO A OBTENER ASISTENCIA SANITARIA EN UN ANCIANO

El no querer acudir al médico o a un centro sanitario es un problema bastante frecuente que se puede presentar a todas las edades. No obstante es más frecuente que se de en la tercera edad. La fobia a ir al médico (iatrofobia). Este trastorno puede manifestarse a raíz de una mala experiencia tras acudir algún acto médico o sin ningún motivo aparente. Pero lo que es cierto es que con el paso de los años algunos seres humanos nos volvemos más reacios a aceptar consejos y recomendaciones y menos flexibles a la hora adoptar nuevas rutinas, a pesar de que estas nos resulten beneficiosas. Una actitud que complica notablemente la puesta en marcha de un tratamiento, el control de su estado de salud y, en definitiva, las garantías de una buena calidad de vida y que además suele generar en el mayor un estado de estrés y ansiedad. Entender los motivos por los que una persona de edad avanzada se muestra reacia a ir al médico o a un centro sanitario sin duda ayuda mucho a que sus familiares y cuidadores encuentren la manera de solucionar esta situación: 

- La falta de motivación para adaptarse a nuevas rutinas.

 - Las malas experiencias con determinados médicos o tratamientos. 

 - La vulnerabilidad asociada a estas circunstancias. 

- La pérdida de memoria o la incapacidad para entender la situación. 

 

  ¿Qué hacer cuando un anciano no quiere ayuda y tiene miedo a ir al médico o al centro sanitario? 

 Mucha gente se pregunta, ¿Cómo obligar a una persona a obtener asistencia médica? Pero hay que decir que nunca se debe obligar a una persona mayor a acudir al médico o al centro sanitario. Puesto que esa no es la solución. Existen unas pautas claves que se pueden poner en marcha desde el entorno más directo para obtener los resultados deseados. Estos 5 puntos clave para saber que hacer cuando un anciano no quiere ayuda o se niega a ir al médico, te resultarán de gran utilidad: 

 

  - Valora la situación antes de dar el paso

No hay por qué lanzarse de manera impulsiva a convencer a la persona mayor enferma y mucho menos obligarlo. Es importante que tantees el terreno, trates de entender el por qué de su fobia a los médicos y que encuentres el momento más adecuado para iniciar con él una comunicación directa, sincera y sosegada. No esperes al último momento para tener esta conversación, justo el día de la cita en el centro sanitario. Ve trabajándolo poco a poco, sin insistir demasiado pero adelantando ya lo que va a suceder dentro de unos días.

- Cuanto más claros, más efectivos

Es muy común pensar que dando un rodeo en nuestras explicaciones y argumentos será más sencillo apartar a la persona de sus férreas convicciones, pero la técnica del ‘despiste’ no sólo no resulta poco efectiva sino que suele complicar aún más la situación. Te entenderán mejor cuanto más sencillas sean las explicaciones que ofrezcas. En este sentido, no es necesario que te quedes en lo obvio, el estado de salud, sino que apeles a otras cuestiones más pragmáticas como el ahorro de tiempo y dinero. Son razones fáciles de entender que añaden justificaciones más allá de las que ya conoce el paciente.

- Los argumentos lógicos no siempre son los más efectivos

Tratar de convencer a una persona mayor dependiente de la necesidad de visitar el centro médico empleando solo razonamientos lógicos podría generar más rechazo. Salvo en casos particulares como en pacientes con Alzheimer o demencia, la persona mayor que tienes a tu cuidado es perfectamente consciente de los riesgos que supone no visitar al médico. No obstante, lo que se pretende con esta actitud es evitar enfrentarse a la realidad de las circunstancias que están condicionadas por su edad y por su miedo a asistir al centro médico. Actuar desde el plano emocional puede resultar más efectivo que exponer razonamientos objetivos.

- Habla siempre en positivo

Ni la obligatoriedad de la visita ni las reticencias del paciente deben ser abordadas como algo negativo. Simplemente son circunstancias de la vida y, como tales, se pueden resolver de muchas maneras. Si se niega a obtener asistencia sanitaria, no permitas que el tono autoritario se apodere de la conversación y sé flexible sin dejarte dominar. Obtendrás mejores resultados en un entorno relajado que te permita hablar sin elevar la voz, con comodidad y con todo el tiempo del mundo para escuchar y ser escuchado. Cuando tu conversación con la persona mayor genera tranquilidad es más fácil que tu interlocutor reciba el mensaje que le quieres transmitir sin que lo interprete como una obligación.

- Ten paciencia

En la constancia está la clave del éxito. Hay que saber sobrellevar las constantes negativas con optimismo, pensando positivamente y con la convicción de que con amor, diálogo y respeto, finalmente tu familiar mayor terminará aceptando su situación y accediendo a afrontarla como le corresponde.

 

 

 

Siguiendo las pautas que se comentan y haciendo pequeños progresos, lo más probable es que la fobia a los médicos por parte de las persona mayor enferma acabe por resolverse de la manera más agradable para todos. No obstante, si la actitud de la persona que tienes al cuidado no avanza favorablemente, tal vez sea necesario el asesoramiento de un especialista para convencerlo de los riesgos que entraña esa postura tan reacia a la hora de recibir asistencia o tratamiento. El hecho de que nuestros mayores se sientan siempre parte de las decisiones que se toman en favor de su bienestar y felicidad ayudará mucho a que la situación mejore y posiblemente desaparezca ese miedo a obtener asistencia sanitaria.



¿QUE SABER SOBRE LA HIPERTROFIA PROSTÁTICA?








La próstata se sitúa justo debajo de la vejiga y delante del recto. Tiene el tamaño aproximado de una nuez y envuelve a la uretra (el conducto por donde se vacía la orina de la vejiga). La función de la próstata es producir el líquido que forma parte del semen.

La hipertrofia o hiperplasía prostática benigna, también llamada “agrandamiento de la glándula prostática”, es una afección frecuente a medida que los hombres envejecen. Este agrandamiento puede provocar síntomas urinarios molestos, como bloqueo del flujo de orina de la vejica, problemas de la misma o de las vías urinarias o riñón.


CAUSAS


La glándula prostática se encuentra debajo de la vejiga.El conducto que transporta la orina desde la vejiga hacia el exterior del pene pasa por el centro de la próstata(uretra), cuando esta se agranda,comienza a obstruir el flujo de orina.

La mayoria de los hombres presentan un crecimiento continuo de la próstata a lo largo de la vida. En muchos hombres, este crecimiento continuo agranda la próstata lo suficiente como para provocar síntomas urinarios o para obstruir considerablemente el flujo de orina.

No queda totalmente claro qué provoca el agrandamiento de la próstata. Sin embargo, podría deberse a cambios en el equilibrio de las hormonas sexuales a medida que los hombres envejecen.



FACTORES DE RIESGO


*Envejecimiento

Es poco frecuente que el agrandamiento de la glándula prostática cause signos y sintomas en hombres menores de 40 años. Aproximadamente un tercio de los hombres experimentas sintomas de moderados a intesos a los 60 años, y aproximadamente la mitad lo hacen a los 80 años.


*Antecedentes familiares

Tener un pariente consanguíneo,como un padre o hermano,con problemas de próstata significa que es más probable que tenga problemas.


*Diabetes y enfermedad cardiaca

Los estudios demuestran que la diabetes, así como la enfermedad cardíaca y el uso de betabloqueantes,podrían aumentar el riesgo de hiperplasia prostática benigna.


*Estilo de vida

La obesidad aumenta el riesgo de hiperplasia prostática benigna, mientras que el ejercicio puede reducirlo.


SINTOMAS


Los síntomas varian pero tienden a empeorar gradualmente con el tiempo. El tamaño de la próstata no determina necesariamente la gravedad de los síntomas. Algunos hombres con agrandamiento leve pueden tener síntomas importantes y por contrario aqueyos con agradandamiento mayor tener solo síntomas leves. Algunos signos y síntomas frecuentes de la hiperplasia prostática benigna son los siguientes:

-Necesidad de orinar frecuentemente o con urgencia.

-Aumento de la frecuencia de la orina por la noche(nicturia).

-Dificultad para comenzar a orinar.

-Flujo de orina débil o que se detiene y vuelve a comenzar.

-Goteo después de orinar.

-Imposibilidad de vaciar la vejiga por completo.





COMPLICACIONES


*Incapacidad repentina para orinar(retención urinaria). Es posible que necesites que le inserten un tubo(sonda) en la vejiga para drenar la orina, y en otros casos requerir de cirugia para aliviar dicha retención.


*Infecciones urinarias. La incapacidad para vaciar completamente la vejiga puede aumentar el riesgo de infección de la vias urinarias.


*Cálculos en la vejiga. Estos generalmente se producen debido a la incapacidad de vaciarla de orina completamente.


*Daño en la vejiga. Si la vejiga no se ha vaciado por completo, esto puede hacer que se se estire y se debilite con el tiempo. Como consecuencia, la pared muscular de la vejiga no se contrae correctamente y dificulta vaciarla completamente.

*Daño renal.La presión en la vejiga debido a la retención urinaria puede dañar directamente los riñones o permitir que las infecciones en la vejiga lleguen a los riñones.


 

miércoles, 8 de septiembre de 2021

BENEFICIOS DE LOS MICRONUTRIENTES EN PERSONAS MAYORES

 

Los nutrientes son aquellas sustancias presentes en los alimentos que son utilizadas por el organismo para realizar diferentes funciones. Estos se dividen en dos grandes grupos, los macronutrientes y los micronutrientes.

 Los micronutrientes son conocidos como oligoelementos, son sustancias que se encuentran en menor proporción en los alimentos. Entre las funciones principales de los micronutrientes esenciales se incluyen: 

- Síntesis de ADN.

- Participación en el crecimiento.

- Producción de enzimas digestivas.

- Participación metabólica.

- Descomponer proteínas, hidratos de carbono y lípidos para la obtención de energía.

- Participa en la mineralización ósea. 

- Participa en la producción hormonal. 

- Ralentiza el daño oxidativo y envejecimiento. 

- Participan en la contracción muscular. 

- Participa en la reparación de tejidos.

 

Tipos de micronutrientes

 Los micronutrientes son pequeñas cantidades de vitaminas y minerales requeridos por el cuerpo para la mayoría de las funciones celulares.

 

Las Vitaminas

 Las vitaminas son compuestos orgánicos necesarios para el crecimiento y mantenimiento del organismo. Participan en las funciones reguladoras y estructurales de muchos procesos biológicos y químicos celulares, y actúan como catalizadores de reacciones químicas en el organismo, participan en procesos digestivos y en el sistema inmunitario. Se dividen a su vez en solubles e insolubles.

 

  • Hidrosolubles: Son aquellas vitaminas que se disuelven en agua y no se almacenan fácilmente en el organismo porque se excretan a través de la orina. A este grupo pertenecen la vitamina C, y las vitaminas del complejo o grupo B: tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido pantoténico, vitamina B12, biotina y ácido fólico.

  • Liposolubles: Son aquellas vitaminas que para ser transportadas necesitan a los lípidos, de ahí su nombre. Son capaces de almacenarse en el organismo, principalmente en el hígado. Entre ellas se encuentran la vitamina A, D, E y K.

                           Qué son las vitaminas y cómo se clasifican? - DosFarma

    Los Minerales

     Los minerales constituyen una pequeña cantidad de los tejidos corporales. Forman parte de la estructura de huesos y dientes, participan en la regulación de los líquidos orgánicos extracelulares, interviene en la contracción muscular, participa en el metabolismo energético. Se dividen en dos grandes grupos:
     
    • Macrominerales. aquellos que se encuentran en el organismo en mayor cantidad, el organismo necesita más de 100mg por día: calcio, fósforo, sodio, potasio, cloro, magnesio y azufre.

    • Microminerales: aquellos que se encuentran en menores cantidades, en el organismo, el cuerpo necesita cantidades inferiores a 100 mg por día: hierro, flúor, cinc y cobre. Podemos encontrar un subgrupo, que son minerales traza, de los que se precisa menos de 1mg por día. Son el yodo, cromo, molibdeno y selenio.

                      Vitaminas, minerales, fibras y grasas: claves para cuidar tu salud - AS.com

     

    ¿Cuáles son los micronutrientes más importantes?

      Las personas mayores son consideradas como uno de los colectivos de población de alto riesgo para desarrollar déficits de micronutrientes, como consecuencia del proceso de envejecimiento. Se observa que un 20% de la población mayor de 65 años presenta una disminución de la secreción de ácido clorhídrico, del factor intrínseco y de la pepsina; a esta circunstancia debe añadirse un vaciamiento acelerado de los líquidos y un aumento del pH intestinal que favorece el sobrecrecimiento bacteriano, comportando una disminución de la disponibilidad de minerales y vitaminas, en especial de calcio, ácido fólico, vitamina A y vitamina D.

     

    Calcio

     

    Entre las funciones del calcio destaca su participación en la división celular y  conducción el impulso eléctrico del corazón. También participa en procesos digestivos, energéticos y del metabolismo lipídico e interviene en la contracción muscular, la coagulación sanguínea y la permeabilidad de las membranas.

    En las personas mayores cobra más importancia para conseguir una adecuada mineralización del hueso y para mantener su calidad y cantidad. El riesgo de fractura ósea por osteoporosis aumenta de forma exponencial con la edad y con la reducción de la densidad mineral ósea.

     Por ello, es tan importante el consumo de calcio, alcanzando un aporte de 1200 mg diarios. El calcio podemos encontrarlo en:

     

    • Lácteos (yogur natural, leche de vaca, cabra, oveja, quesos…)

    • Legumbres (judía y alubia blanca o pinta, garbanzos)

    • Frutos secos y semillas (avellana, almendra, nueces de Brasil, semillas se sésamo, chía…)

    • Vegetales de la familia de las crucíferas como el brócoli, coliflor, col, grelos…

    • Pescado de pequeño tamaño que suele comerse con espina: sardina, boquerones, anchoas…o

    • Productos vegetales enriquecidos en calcio: bebidas vegetales como avena o soja, cereales de desayuno…

       

      Vitamina D

       

      La vitamina D participa en el crecimiento e interviene en la absorción del calcio y el fósforo.

      El organismo obtiene un 90% de la vitamina D a través de la exposición al sol y el 10% restante a partir de la dieta. Para que la síntesis cutánea de vitamina D sea eficaz debe llegar a la epidermis una cantidad suficiente de fotones UV tipo B. El envejecimiento de la piel limita la síntesis cutánea, por eso cobra mayor importancia en esta edad tener muy presente la ingesta suficiente de vitamina D.

      Incluso con una alimentación saludable, es complicado conseguir una ingesta mayor de 200 UI (5 µg) cada día, muy lejos de las 800 UI (20 µg) diarias que tienden a recomendarse en la actualidad, por ello es muchos casos se suplementa bajo criterio médico. Si no hay suficiente vitamina D, existe un alto riesgo de osteoporosis.

       

      Ácido fólico

       El ácido fólico o vitamina B9, como el resto de las vitaminas, tiene una gran relevancia en la salud y existen una serie de patologías que guardan especial relación con esta vitamina, destacando:

       

      • Anemia megaloblástica,

      • La prevención de los defectos del tubo neural

      • La regulación de la homocisteína

      • Prevención del cáncer

      • Función cognitiva y enfermedades neurodegenerativas.

         

        En las personas de edad avanzada, la carencia de folatos suele manifestarse a través de signos hematológicos y suele asociarse a trastornos en el comportamiento y en la memoria. A veces es la causa de una pseudodemencia o demencia secundaria. En la mayor parte de los casos se debe a una ingesta insuficiente en la dieta. Por ello es muy importante cubrir las necesidades.

        La ingesta recomendada es de 400 µg de folato al día. Las mejores fuentes de ácido fólico son:

      • Alimentos de origen vegetal como verduras de hoja verde (espinacas, acelgas, coles…).


      • Cereales integrales
      • Frutos secos
      • Legumbres
      • Fruta (naranja, plátano, aguacate…)
      • Levadura de cerveza, germen de trigo…

       

      Vitamina A

       La vitamina A, retinol, o antixeroftálmica participa en el crecimiento, pero fundamentalmente destaca el efecto antioxidante, protegiendo frente al cáncer y a la arterioesclerosis, y el efecto de protección de la función visual.

       El déficit prolongado de vitamina A conduce a una incapacidad para sintetizar en cantidades normales rodopsina, un pigmento contenido en los bastones, que conduce a la ceguera nocturna por incapacidad del ojo para adaptarse a la oscuridad. Además, produce una sequedad de la córnea (xeroftalmia), que puede llegar a producir úlceras corneales y favorecer el desarrollo de degeneración macular lar asociada a la edad.

       Su déficit puede producir a nivel cutáneo sequedad de la piel y mucosas. Los requerimientos diarios de vitamina A son 800 µg/día. Los alimentos con mayor contenido de vitamina A son los que contienen determinadas frutas y verduras (que tienen pigmentos anaranjados) y también a través de los retinoides presentes en la leche, carne, hígado, pescado azul y los huevos de determinados animales en función de la dieta que estos hayan llevado.

                          Frutas y verduras que poseen alto contenido en fibra y que le ayudarán a  bajar de peso para sus vacaciones 

      ¿Qué son entonces los macronutrientes?

       Son aquellos nutrientes que encontramos en mayor proporción en los alimentos y por ello son consumidos en mayor cantidad, y su cantidad en los alimentos se mide en gramos. Las funciones principales son proporcionar energía al organismo, ayudan a construir y reparar estructuras orgánicas, y regulan procesos metabólicos entre las más importantes. En este grupo se encuentran las proteínas, los hidratos de carbono y los lípidos.

       

       Lo que debes saber…

       

      • Las personas mayores son consideradas como uno de los colectivos de población de alto riesgo para desarrollar déficits de micronutrientes.

      • El propio proceso de envejecimiento provoca por diferentes circunstancias una disminución de la disponibilidad de minerales y vitaminas, en especial de calcio, ácido fólico, vitamina A y vitamina D.

      • El riesgo de fractura ósea por osteoporosis aumenta de forma exponencial con la edad y con la reducción de la densidad mineral ósea. por ellos es tan importante el consumo de calcio, y alcanzar un aporte de 1.200 mg diarios.

         


domingo, 15 de agosto de 2021

PACIENTE ENCAMADO MEDIDAS PREVENTIVAS(PARTE II)

Como ya comentamos en la publicación anterior en las que hablabamos de las complicaciones gernerales del paciente encamado nos centraremos en las complicaciones y actuaciones a nivel de las lesiones que se producen en la piel. La delgadez corporal y de la piel, las prominencias óseas de los puntos en los que el cuerpo se apoya en función de cada postura y la escasa o nula movilidad son factores que condicionan la aparición de úlceras por presión, en las personas mayores, especialmente si pasan mucho tiempo en la cama o en sedestación. ¿QUE ES UN ULCERA POR PRESIÓN(UPP) ? Es la lesión de un área de la piel causada por presión constante durante mucho tiempo. Esta presión disminuye el flujo de sangre al área afectada, lo que produce daño y destrucción del tejido. La región de localización de UPP más frecuentes son; Sacro;24% Trocanter;19% Gluteos;11% Codos;8% Talones y maleolos;6%
SIGNOS DE ADVERTENCIA DE UPP -Cambios inusuales en el color o textura de la piel -Hinchazón. -Drenaje similar al pus -Área de la piel que se siente más fria o caliente al tacto que otras áreas. -Áreas sensibles ¿QUE DEBEMOS HACER EN PACIENTES INMOVILIZADOS PARA EVITAR LAS ÚLCERAS POR PRESIÓN? Las úlceras por presión son un importante problema de salud, tanto para las personas que las padecen, ya que empeoran su estado y por tanto su calidad de vida; como para su entorno más cercano.
Lo que debemos hacer para prevenirlas; *Examinar la piel al menos una vez al día.
*Mantener la piel limpia y seca. Utilizar jabones o sustancias limpiadoras respetuosas con la piel y con bajo poder irritativo. Lavar la piel con agua tibia, aclarar, secar meticulosamente y no friccionar!!! No utilizar alcoholes ni colonias que resequen la piel. Aplicar cremas hidratantes procurando que se absorban bien. Cabe destacar el uso de Acidos grasos hiperoxigenados AHGO; estos son una mezcla de ácidos grasos que ha sido sometidos a un proceso de hiperoxigenación que les confiere su eficacia terapéutica,protegen la piel frente a las causas que originan la aparición de UPP,evitan la deshidratación cutánea y restauran la película hidrolipidica aumentado la resistencia al rozamiento cutáneo. Si existe problema de incontinencia o exceso de sudoración utilizar productos barrera,como productos con óxido de zinc que protegen y aislan la piel de la humedad.
*Realizar un buen manejo de la presión. Para el buen manejo debemos tener en cuenta 4 elementos; -Movilización; plan de actuación que fomente y mejore la actividad y movilidad de la persona. -Cambios posturales que se realizarán cada 2-3 horas. A la hora de realizarlos hay que tener varias consideraciones. Si el paciente está sentado y tiene autonomía para realizar cambios de postura hacerlos cada 15 minutos. Intentar realizar una planificación de dichos cambios
-Evitar apoyar al paciente directamente sobre sus lesiones. .Evitar arrastrar al paciente. .Evitar el contacto directo con las prominencias óseas. .Evitar levantar la cabecera o los pies de la cama, sólo y en caso que sea necesario. -Utilización de colchones,sobrecolchones,cojines y otros dispositivos de alivio de la presión.
*Protección local ante la presión. Debemos proteger aquellas zonas de especial riesgo; talones, sacro, tobillo…..Para ello utilizaremos apósitos de diferentes formas que se adapten especificamente a estas zonas del cuerpo.(Taloneras) Todos los apósitos que usemos deben cumplir una serie de requisitos como permitir inspeccionar la piel una vez al día,sino no sabemos si debajo del apósito se puede estar originando una lesión. Si utilizamos apósitos adhesivos tenemos que vigilar que éstos no lesionen la piel cuando los sacamos.
*Mantener una nutrición adecuada Una dieta equilibrada, rica en proteínas, vitaminas y minerales, así como una correcta hidración. Es fundamental vigilar la dieta de personas mayores que presenten problemas de apetito, gastrointestinales…..que reduzcan la calidad asi como cantidad de los alimentos que ingieren.

jueves, 12 de agosto de 2021

CONSEJOS PARA EVITAR LA SOBRECARGA PARA CUIDADORES PRINCIPALES NO PROFESIONALES

 

Mucho se habla de cómo cuidar a las personas enfermas o a los mayores que necesitan ayuda para poder realizar sus tareas diarias, pero lo cierto, es que se habla poco de cómo mejorar la salud de aquellos que hacen posible todos esos cuidados: los cuidadores principales.

Los cuidadores son una figura que, en muchas ocasiones, están en la sombra en lo que a consejos de salud se refiere, y es que, ser el responsable de los cuidados de mayores dependientes y enfermos de larga duración puede acarrear numerosos problemas de salud a las personas que se hacen responsables de ellos.

EL ANCIANO ENFERMO – Aurora Hernández Cotán 

Ansiedad, depresión, problemas cardiovasculares, insomnio, problemas de soledad e hipertensión son algunos de los problemas de salud que presentan de forma más frecuente los cuidadores, problemas que, a la larga, también les impulsan a consumir un mayor número de fármacos y ansiolíticos para aliviar esas molestias.

No tomar medidas para organizar y afrontar de la mejor manera posible el cuidado de una persona dependiente puede derivar en una situación que supere la capacidad física y psíquica del cuidador. Este cansancio extremo es lo que se conoce como sobrecarga del cuidador.

Pero, ¿cómo se puede evitar todo eso? Desde el C.S Tomelloso 1 dejamos con unos consejos para que, tanto si eres cuidador, como si conoces alguno, los pongas en prácticas y mejores la salud de esa persona que tanto hace por la mejorar la vida de los demás.

Estos consejos son:

 

 

  • No llevar la carga una sola persona. La carga de ser cuidador no puede recaer únicamente en una persona. Lo ideal es repartir y hacer turnos de cuidados. 
  • Si, como cuidador, te sientes desbordado lo primero que debes hacer es pedir ayuda a otros familiares o expertos cuidadores, ya que, si tu estado de salud se ve afectado a la larga también incidirá en el estado de salud de la persona a cuidar.
  • Ponerse límites al cuidado. Muy relacionado con los puntos anterior, el cuidador debe establecer unos límites u horarios a cumplir, de tal forma que el hecho de cuidar a otra persona no interfiera al 100% en su vida cotidiana.
  • El ejercicio físico puede ser de mucha ayuda. La práctica de ejercicio físico de manera regular puede ayudar al cuidador a mantener un estilo de vida saludable, además, de que el ejercicio puede ayudarle a evadirse de sus problemas durante ciertos periodos de tiempo sintiéndose más libre y renovando energías.
  • Junto al ejercicio físico, mantener unos hábitos de comida saludable también ayuda. Hay que dejar de lado la comida basura y centrarse en llevar una dieta sana y equilibrada para aportar al cuerpo todos los nutrientes necesario.
  • No descuidar las horas de descanso. Uno de los síntomas más comunes es la falta de sueño. Para que ello no pase, hay que marcar unas horas de sueño y descanso de manera rutinaria, y en la medida de lo posible, acostumbrarse a ellas para que el cuerpo y la mente también lo haga.
  • Dedicarse tiempo a uno mismo. Salir, pasear, los cuidados personales, el cine, la lectura…. hay que aprender a sacar tiempo para el ocio y el cuidado propio de manera que se encuentren momentos de dispersión para renovar fuerzas y energía. Esto también incluye mantener las relaciones sociales con el entorno activas para evitar, así, caer en los problemas de soledad y sentirse alejados del mundo exterior.Fotos de Mujeres ayudando de stock, Mujeres ayudando imágenes libres de  derechos | Depositphotos®
  • Aprender técnicas de relajación. Las técnicas de relajación pueden ayudar a que el cuidador sobrelleve mejorar las etapas de estrés.
  • Sumarse a un grupo de apoyo para cuidadores. Es posible que su servicio de hospicio local, el hospital o el servicio para la tercera edad ofrezcan uno.
  • Buscar ayuda profesional. Muchos cuidadores se sienten solos, ansiosos, culpables, furiosos, asustados, confundidos o cansados. Si estos sentimientos resultan abrumadores, llame a su médico, hospicio u otro recurso de la comunidad para recibir ayuda.

 

Ser el cuidador principal de un persona dependiente o enferma, es uno de los actos más amorosos que una persona puede hacer por otra.Pero, escucha las señales de alarma. Cuando cansancio o el desánimo ganen terreno, no intentes seguir adelante a toda costa. El momento de parar y dedicarte un poco de atención es antes de llegar a la sobrecarga.

viernes, 6 de agosto de 2021

ARTRITIS REUMATOIDE EN ANCIANOS

 


Qué es la artritis

La artritis significa, etimológicamente, inflamación de las articulaciones. Esta inflamación afecta a la membrana sinovial (el tejido que envuelve el cartílago que protege a los huesos). Como consecuencia de ello, la articulación se ve debilitada y deformada, lo que impide su buen funcionamiento y conduce a la incapacidad funcional para la realización de las tareas cotidianas.

Este daño puede producirse en cualquier articulación del cuerpo, aunque ciertos tipos de artritis tienden a ocurrir en unas zonas concretas. Por ejemplo, la artritis reumatoide afecta, mayormente, a las extremidades superiores (muñecas y nudillos) y a las inferiores (pies); mientras que otros tipos de artritis afectan, generalmente, a las articulaciones de la columna.

 Artritis Reumatoide

 La artritis reumatoide es la más común, es una enfermedad autoinmune en la que las propias defensas del cuerpo atacan el recubrimiento de las articulaciones. La causa principal de la dolencia es la inflamación de la membrana llamada sinovial que recubre los cartílagos protegiéndolos. Estos tejidos se encuentran en las articulaciones y en las zonas que las circundan aunque en numerosas ocasiones la enfermedad afecta a un radio más amplio llegando a dañar otros órganos. En algunas ocasiones las personas mayores ven cómo la artritis afecta a su riñón, corazón o pulmones agravando de forma notable su estado de salud y disminuyendo progresivamente su calidad de vida.,La mencionada inflamación de las membranas articulares provoca en los afectados un gran dolor y una notable rigidez que deriva de forma inmediata en una pérdida de movilidad. Estas molestias y este dolor característicos se sienten con mayor intensidad por las mañanas mejorando con la actividad a lo largo del día.

Más de 200.000 personas en España sufren artritis reumatoide, una cifra formada en gran parte, por personas mayores. Tanta es su prevalencia que cada año se diagnostican unos 10.000-20.000 nuevos casos.

Al mismo tiempo, las mujeres presentan más posibilidades de padecer artritis reumatoide que los hombres. Se estima que esta enfermedad afecta a alrededor del 5% de las mujeres mayores de 55 años (grupo a los que la enfermedad resultaría unas 5/10 veces más frecuente que en la población general).

 

        Qué causa artritis reumatoide? 

 

¿Qué causa la artritis reumatoide?

Lo cierto es que esta enfermedad no cuenta con una causa específica que pueda evitarse para eliminar el riesgo de sufrirla. Existen algunos estudios encaminados a determinar algunas causas relacionadas con la artritis reumatoide que han logrado vincular algunos virus o bacterias con resultados de artritis en algunos pacientes. Sin embargo, no se ha llegado a una conclusión definitiva a este respecto y se piensa más en una causa genética que implica al sistema inmune.

Lo que sí está claro es que existen ciertos factores de riesgo que pueden agravar los síntomas o predisponer a ciertas personas a sufrir la enfermedad con mayor afectación que otras.

  • La edad es uno de los principales factores de riesgo ya que, aunque esta enfermedad puede aparecer en cualquier rango de edad, las personas de mediana a avanzada edad son las que con mayor frecuencia comienzan a sentir los síntomas y las que sufren una degeneración más acusada.
  • También el género es un elemento importante a este respecto ya que está demostrado que las mujeres desarrollan artritis con mayor frecuencia y afectación que los hombres.
  • El consumo de sustancias nocivas como el tabaco. Con especial atención a las personas que ya cuentan con antecedentes familiares, el tabaco es una causa de degeneración celular que conlleva alto riesgo de sufrir esta enfermedad.
  • Ciertos ámbitos de exposición ambiental a agentes nocivos aumentan el riesgo de sufrir diversas enfermedades de carácter autoinmune.
  • El peso puede ser un elemento decisivo. Las personas que sufren de obesidad tienen mayor riesgo a sufrir diversos tipos de enfermedades debido a las múltiples consecuencias negativas que el exceso de peso tiene sobre su salud. La artritis reumatoide es una de estas dolencias.

Según esto, es fácil pensar que aquellas personas de avanzada edad que cuenten además con uno o varios de los otros factores de riesgo tienen unas probabilidades muy elevadas de sufrir esta dolencia en sus articulaciones y, por tanto, es conveniente que los cuidados, la prevención y la atención a la posible aparición de los síntomas se incremente en estos casos.

 

Artritis reumatoide síntomas

Los síntomas más frecuentes de la artritis se manifiestan en las articulaciones o en la zona que las rodean. Los principales síntomas son:

  • Dolor en articulaciones
  • Inflamación.
  • Tumefacción.
  • Problemas para mover la articulación afectada.
  • Cansancio y debilidad muscular.
  • Pérdida del apetito.
  • Asimismo, suelen presentarse manifestaciones extraarticulares, las cuales aparecen cuando la enfermedad ya está asentada. Estas afectan, principalmente, a la piel, los vasos sanguíneos, los pulmones y los ojos.

El trastorno evoluciona de forma muy diferente según la persona a la que afecta. Así, las personas con artritis reumatoide pueden presentar:

  • Síntomas relativamente leves.
  • Reagudizaciones esporádicas y largos períodos de remisión (en los que la enfermedad está inactiva).
  • Síntomas graves, que progresan de forma constante, pudiendo ser el desarrollo tanto lento como rápido. Esta es la forma más frecuente de avance de la enfermedad.  
  •  
  •                 Las claves para controlar la artritis reumatoidea - Ciencia y Salud |  Diario La Prensa

     

     

    Artritis reumatoide tratamiento

     

      Un tratamiento adecuado puede aliviar los síntomas de la artritis y mejorar su pronóstico, consiguiendo el aumento de la calidad de vida de quienes la padecen. 

    Los tratamientos más utilizados son: 

    Medicamentos. Reducen la inflamación y el dolor. 

    Terapia. La fisioterapia y el ejercicio físico controlado aumenta la fortaleza ósea y muscular, de manera que facilita el movimiento y la flexibilidad. 

    Cirugía. Con el nombre de artroplastia, con esta intervención se reconstruye o se reemplaza una articulación dañada con el objetivo de eliminar el profundo dolor y restablecer el funcionamiento de dicha articulación.

 

A estos tratamientos hay que sumarle el que envuelve a todos ellos: atención constante. El avance de la enfermedad provoca que la persona afectada vaya perdiendo autonomía, por lo que es esencial que disponga de una persona en la que apoyarse para que su rutina diaria sea lo menos afectada posible. Es en este momento cuando la figura de una cuidadora profesional se convierte en su eficaz tratamiento físico y, muy importante, emocional.


           Fisioterapia como tratamiento para la artritis 

 

Artritis reumatoide ¿Cómo prevenirla?

 Al no existir una causa concreta y determinada para el desarrollo de la enfermedad tampoco podemos contar con un método de prevención eficaz y definitivo que erradique el riesgo de sufrirla. No obstante, se pueden poner en práctica algunos consejos relacionados con el modo de vida que favorezcan la reducción de las probabilidades de sufrir la enfermedad y fortalezca el organismo dotándolo de medios para luchar contra los síntomas y retrasando al máximo la aparición de los mismos.
La comida sana basada en el equilibrio y la riqueza nutricional se debe combinar con una actividad física frecuente y regular que fortalezca tanto los músculos como los huesos y mejore la circulación sanguínea.

Una vez aparecidos los primeros síntomas de la enfermedad, será imprescindible seguir con este ritmo de vida como tratamiento eficiente del dolor y como el mejor método de retrasar el avance de la artritis.

La visita regular al médico especialista para controlar el proceso y la actitud positiva que ayude a mantener esa vida activa tan necesaria serán factores determinantes que ayuden al anciano a hacer frente a su dolencia.

En todos los casos, los familiares o cuidadores que se encargan de la asistencia o cuidado de alguna persona de edad avanzada deberán tener una especial atención a los síntomas de la artritis para favorecer la reducción del dolor y ayudarlos a mejorar su calidad de vida.

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