EJERCICIOS EN ANCIANOS PARA MANTENERSE EN FORMA
La edad es relativa. Tú eres tan viejo como te sientes. Pero ¿qué pasa cuando los años avanzan y avanzan rápido, ¿no? ¿Mantiene usted su peso dentro de lo razonable? ¿Mantiene usted su cuerpo fuerte? ¿Está reteniendo ese "sentimiento juvenil"?
Si usted acaba de decir "sí" a estas tres preguntas, felicitaciones a usted! Eso es una cosa maravillosa, que realmente es. Pero tengo que decir, que no se encuentran en la mayoría!
Sabia usted que al tomar algunos pasos pequeños a medida que avanza la edad, algunos cambios en su estilo de vida diaria, que puede mejorar drásticamente la calidad de vida en sus últimos años?
Puede reducir muchos padecimientos médicos que plagan a las personas a medida que envejecen. Diabetes, problemas del corazón, gota, hipertensión arterial...
Realmente no importa qué tipo de ejercicio haga, sólo debes elegir algo que usted es capaz de hacer y disfrutar y construir sobre esto para ayudar a mantener una buena salud a medida que los años avanzan.
A continuación unos videos que ilustran ejercicios saludables, para mejorar el funcionamiento de las distintas partes de nuestro cuerpo.
Pero no olvidemos que cada uno de nosotros tenemos unas posiblidades y unas limitaciones, insistimos en elegir el ejercicio que nos vaya bien, su medico y su enfermera le puede ayudar a elegir e individualizar el tiempo que debe emplear a diario y el tipo de ejercicio.
CONSULTE A SU MEDICO Y/O ENFERMERA PARA PERSONALIZAR QUE EJERCICIO LE CONVIENE.
