CAIDAS EN EL ADULTO MAYOR: ¿CÓMO EVITARLAS?

 

Según estadísticas internacionales, un tercio de las personas mayores de 65 años que viven en sus casas sufren una o más caídas al año. En ese sentido, es importante que los familiares y personas que estén al cuidado del adulto mayor tengan presente que los que registren un episodio de caída desarrollan temor de volver a caer, y es probable que generen limitación para realizar actividades de la vida diaria como levantarse, deambular al interior de la casa, salir a pasear y más, lo que es conocido como fenómeno llamado Síndrome Post Caída y que trae como consecuencia un deterioro del adulto mayor.

Esto último, es una potente razón para – además del aspecto físico – poner énfasis en cómo prevenir caídas en el adulto mayor y así reducir efectos que rápidamente producen dependencia y postración pudiendo ser evitable actuando anticipadamente.

 

 

 

Envejecimiento y caídas en el Adulto Mayor, ¿cómo evitarlas?

 Las razones por las que los ancianos sufren mayores riegos de caídas se deben,  en parte, a los trastornos físicos, sensoriales y cognitivos relacionados con el envejecimiento, así como a la falta de adaptación del entorno a las necesidades de las personas de edad avanzada.

  Entre ellos encontramos la disminución de agudeza visual y alteración de la acomodación, reducción de la circulación sanguínea y de la conducción nerviosa del oído interno, disminución de la sensibilidad propioceptiva, enlentecimiento de los reflejos, atrofia muscular, atrofia de partes blandas (ligamentos, tendones, capsula articular, meniscos) y degeneración de estructuras articulares (artrosis).

 Así mismo, hay situaciones mucho más frecuentes que otras que inducen a que ocurran caídas, como lo son:

• Calzado inapropiado

• Inadecuada distribución del mobiliario

• Vestimenta incorrecta o incómoda

• No utilizar ayudas técnicas indicadas como bastón, andador, gafas, etc 

• Factores a tomar en cuenta para prevenir caídas

 Hay poner atención en los obstáculos encontrados al interior de la casa y en el ambiente, siendo fundamental que ellos puedan reconocerlos y controlarlo.

 

En casa

1. Suelos: evitar todo tipo de suelos irregulares, deslizantes, muy pulidos, con desniveles y sin contraste de colores.

2. Iluminación: evitar luces muy brillantes ya que pueden encandilar y obstaculizar la visión, así como también luces demasiado tenues, ya que no permiten ver con claridad.

3. Escaleras: siempre instalar una iluminación adecuada sobre todo en el sector de escaleras y evitar ausencia de pasamanos, peldaños irregulares, altos y sin descanso.

4. Cocina: evitar muebles demasiado altos y suelos resbaladizos.

5. Baño: instalar barra en la ducha y frente o al costado del wc.

6. Dormitorio: comprar una cama acorde a la altura de la persona, no demasiado alta ni estrecha. Evitar cables sueltos y objetos en el suelo (bajada de cama).

En la calle, plazas, jardines, etc…

No concurrir por aceras estrechas, con desniveles y obstáculos. Evitar el pavimento defectuoso o mal conservado y nunca cruzar por semáforos de breve duración. Al utilizar los bancos de las plazas o parques, procurar que estén bien construidos, sin tablas sueltas y que no sean demasiado altos para la persona.

  

 La prevención de caídas en adultos mayores busca reducir los factores de riegos y fomentar medidas eficaces para reducir el número de personas que las sufren, disminuir su frecuencia y reducir la gravedad de las lesiones que producen.

 Según la OMS, el cuidador primario es la persona del entorno del enfermo que asume voluntariamente el papel  de responsable en un sentido amplio y está dispuesto  a tomar decisiones  por el paciente y para el paciente, y a cubrir sus necesidades básicas de manera directa e indirecta. 

 

Tareas del cuidador relacionado a la prevención de caídas: 

 

1.    Estar informado sobre el riesgo de caídas en adultos mayores y las acciones de prevención:

• Tener en cuenta que se necesitan barandas en la cama de la persona con riesgo 

• Deambulación indicada por médico y supervisada por el profesional que corresponda. 

• Timbre de enfermería o campana accesible al paciente. 

• Calzado adecuado para la deambulación. 

• Luz nocturna encendida. 

• Acompañamiento permanente en el caso que sea necesario. 

2.    Motivar al paciente para cumplir con las recomendaciones brindadas
3.    Informar las acciones de prevención a otras personas que realicen acompañamiento al paciente. 
4.    Informar a otras personas si el paciente se queda solo por algún motivo.